← Terug naar het overzicht
Fase 3: Zwemslagen aanleren Cursus

Fase 3: Zwemslagen aanleren

79 lessen · 1 uur en 54 minuten video · online, op je eigen tempo

In deze fase leer je hoe je vanuit rust en duidelijkheid de eerste zwemslagen aanleert: borstcrawl, rugcrawl, rugslag en natuurlijk de schoolslag. Aan het einde van deze cursus zwemt jouw kind op zwemdiploma niveau. Je kunt 'm nu pre-orderen en alvast aan de slag met de eerste modules.

Start met Fase 3: Zwemslagen aanleren

Lesinhoud

Welkom! Begin hier

  • Welkom 2 minuten
  • Hoe de cursus werkt 4 minuten
  • Wat heb ik nodig? 2 minuten
  • Disclaimer en veiligheid 4 minuten

Voordat we starten

  • Check even of je kind dit kan 1 minuut
  • 3 dingen die je moet weten over oefenen 5 minuten
  • Huh? Schoolslag als laatste? 3 minuten
  • Deze fasen gaat je kind doorlopen 3 minuten
  • Zo leert je kind het snelst 3 minuten
  • De 3 manieren hoé te corrigeren 3 minuten
  • Gebruik van de zwembril 4 minuten

Borstcrawl

  • Zo ziet 'ie er uit!
  • De benen aanleren
  • Is je kind aan het 'fietsen'? Doe dit
  • Ademhaling oefenen
  • TIP: Laat je kind hier naar kijken
  • Armslag aanleren
  • COMING SOON: Armslag verbeteren
  • 7 Extra tips + SOS handleiding
  • COMING SOON: Combinatie
  • Hoe ver moet je zwemmen voor het Zwemdiploma?

Rugcrawl

  • Zo ziet de rugcrawl er uit!
  • Ligging voordat je start
  • Is je kind aan het 'fietsen'? 4 tips
  • 'Schopt' je kind naar beneden met de benen? Zo los je het op
  • Verbeter de armslag
  • Ademhaling
  • Kijkt je kind steeds om? Doe dit
  • Constant water in de ogen
  • SOS Handleiding
  • COMING SOON: Hoe ver moet je zwemmen voor het Zwemdiploma?

Rugslag

  • Zo ziet de rugslag er uit!
  • De ligging tijdens de hele slag
  • De beweging zélf
  • Hier wil je op letten bij de voeten
  • Dubbelcheck even de benen!
  • COMING SOON: Hulpmiddelen om te gebruiken
  • De Wreefslag voorkomen/verhelpen
  • Schaarslag voorkomen/verhelpen
  • COMING SOON: Afstanden opbouwen

Schoolslag

  • Zo ziet de schoolslag er uit!
  • Start met een 'referentie-punt'
  • Knieën onder de buik
  • Zo horen de voeten te gaan!
  • Het lukt mijn kind niet bóven water te blijven met het hoofd
  • 3 tips om de armen te oefenen!
  • Armen, benen, lang!
  • Ademhaling + uitdrijven
  • Opbouwen van afstanden

Survivalskills

  • Aanleren van Survivalskills 2 minuten
  • Nog even over het diplomazwemmen 1 minuut

Duiken vanaf de kant (kopsprong)

  • Leren duiken vanaf de kant 4 minuten
  • De Startduik

Door het gat / de hoepel

  • Zo leer je het aan 3 minuten
  • Extra spelletjes om te gebruiken (PDF)
  • Wat als mijn kind blokkeert? (PDF)

De Potloodsprong

  • Zo leer je de Potloodsprong 2 minuten

Watertrappelen

  • Voordat je begint 1 minuut
  • Watertrappen Manier 1 2 minuten
  • Watertrappen Manier 2 1 minuut

De mat (boven en onderlangs)

  • Onder de mat door 4 minuten
  • Op de mat klimmen 2 minuten

De HELP houding

  • De Helphouding

Koprollen

  • De koprol

Hoekduik

  • Zo ziet 'ie er uit
  • Zo leer je 'm aan

Oefenen voor het Zwemdiploma

    Afzwemmen voor A

    • A Diploma Eisen
    • A1. Gekleed · Voetsprong, watertrappen, 25 m schoolslag en 25 m rugslag 1 minuut
    • A2. Badkleding · Kopsprong en onder water door de hoepel of het zeil (3 meter) 1 minuut
    • A3. Badkleding · 50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag 1 minuut
    • A4. Badkleding · Uitdrijven en drijven op de borst 1 minuut
    • A5. Badkleding · Uitdrijven en drijven op de rug 1 minuut
    • A6. Badkleding · 5 meter borstcrawl 1 minuut
    • A7. Badkleding · 25 meter rugcrawl 1 minuut
    • A8. Badkleding · Sprong en 60 seconden watertrappen met twee draaien 1 minuut

    COMING SOON: Einde

      BONUSSEN

      • De Zwembadpolitie-Ontwijker Kaart™

      Workshops

      • De Anti-Frustratie Formule™ - Hoe hou ik zwemles leuk. 38 minuten
      • De Zwemslag Ladder

      STUDYCASES

      • Studycase James - De Schoolslag aanleren 17 minuten